Hvor ofte bør du bruke et badstuerom?

Badstue romer et lite rom eller bygning designet som et sted å oppleve tørre eller våte varmeøkter, eller et etablissement med en eller flere av disse fasilitetene. Sauna -terapi har blitt brukt i tusenvis av år som en del av finsk og svensk tradisjon for å fremme avslapning, avgiftning og andre helsemessige fordeler. I dag finnes badstuerom i mange treningssentre, velværesentre og til og med noen hjem. Sauna-rommet er ikke bare en luksuriøs fasiliteter, men det er også en investering i din generelle helse og velvære.

Hvordan fungerer badstuerom?

Under en badstuerom økt hever varmen kroppstemperaturen din, noe som får deg til å svette voldsomt. Svette er kroppens naturlige måte å avgifte og kvitte seg med kjemikalier eller giftstoffer som kan påvirke helsen din. I tillegg stimulerer bruk av badstue, noe som kan bidra til å redusere stress og fremme avslapning.

Hvor ofte bør du bruke et badstuerom?

Det er ikke noe riktig svar på dette spørsmålet, da det helt avhenger av personlig preferanse og din generelle helse. Generelt kan de fleste ha nytte av å bruke et badstue -rom mellom en og tre ganger per uke. Imidlertid, hvis du har noen helseproblemer eller er gravide, er det alltid en god idé å snakke med legen din før du bruker et badstuerom.

Kan badstue rom hjelpe deg med å gå ned i vekt?

Selv om bruk av badstue kan bidra til å redusere vannvekten, er det ikke en anbefalt metode for langsiktig vekttap. Den beste måten å gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt er gjennom riktig ernæring og regelmessig trening.

Er badstue rom trygt for gravide?

Gravide skal alltid snakke med legen sin før du bruker et badstuerom. Forhøyet kroppstemperatur kan være skadelig for et utviklende foster, så det er viktig å få klaring fra en helsepersonell før du bruker et badstue -rom mens du er gravid.

Hva er helsemessige fordeler ved å bruke et badstuerom?

Det er mange helsemessige fordeler ved å bruke et badstuerom, inkludert avslapning, avgiftning, forbedret sirkulasjon og immunfunksjon, smertelindring og stressreduksjon. Badstuen kan også bidra til å forbedre hudhelsen ved å åpne for porer og øke blodstrømmen.

Oppsummert er badstuerom et luksuriøst og gunstig bekvemmeligheter som har blitt brukt i tusenvis av år for å fremme avslapning, avgiftning og andre helsemessige fordeler. Selv om det ikke er noe riktig svar på hvor ofte du skal bruke et badstuerom, kan de fleste ha nytte av å bruke det mellom en og tre ganger per uke. Gravide og de med helseproblemer bør alltid snakke med legene sine før de bruker et badstuerom.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. er en ledende produsent av badstue og langt infrarødt terapiutstyr. Produktene deres er designet for å fremme avslapning og generell helse. For å lære mer om deres produkter og tjenester, vennligst besøk deres hjemmeside påhttps://www.errayhealing.com. For eventuelle henvendelser eller spørsmål, vennligst kontakt dem påLinda@szcavlon.com.

Vitenskapelige artikler om badstuebehandling:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Fordeler og risikoer ved badstue. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Bad bading er omvendt assosiert med demens og Alzheimers sykdom hos middelaldrende finske menn. Alder aldring. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Kliniske effekter av vanlig tørr badstue bading: en systematisk gjennomgang. Evid -basert komplement Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Regelmessig badstue bading og forekomsten av forkjølelse. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Hypertermi av hele kroppen for behandling av stor depressiv lidelse: en randomisert klinisk studie. Jama Psychiatry. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Helseeffekter og risikoer ved badstue. Int J Circumppolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endokrine effekter av gjentatt badstue bading. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Far-infrarøde badstuer for behandling av kardiovaskulære risikofaktorer: Sammendrag av publiserte bevis. Kan fam lege. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna -terapi forbedrer mikrosirkulasjon hos pasienter med kronisk utmattelsessyndrom. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna som et verdifullt klinisk verktøy for kardiovaskulær, autoimmun, giftig indusert og andre kroniske helseproblemer. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.